レコーディングダイエットには向き不向きがあります

ダイエットの定番になっているレコーディングダイエット。レコーディングダイエットは、自分が食べた食事内容をメモするだけという、とても簡単なダイエットになります。

メモする内容は食べたメニューだけでOKですが、摂取カロリーや食べた時間などを書きこむと、より効果的です。最近はレコーディングダイエットのアプリも豊富もあるので、それを活用すれば、さらに簡単におこなうことができます。

食事内容を記すことで、自分のいかに食べすぎているかを客観的に判断することができます。そのため、間食や夜食など、ついつい食べすぎてしまう人や、食生活が乱れている人には、とても効果のあるダイエット方法です。

反対に、レコーディングダイエットで効果が得られにくい人もいます。年齢を重ねたことにより代謝が落ちてきた人や、運動不足が原因で太ってきた人は効果が出にくいようです。この人たちは太った原因が食事ではないため、食生活の見直すところが少ないことが特徴です。

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