タンニンのメリット・デメリットは?

タンニンはポリフェノールの一種で熟成した赤ワインに多く含まれているようです。
ポリフェノールは抗酸化作用があるので活性酸素の働きを抑えてくれて
アンチエイジング効果の働きをしてくれますよね。

今回はタンニンを摂ることによってのメリット・デメリットを紹介していきます。

タンニンのメリットとしては美容効果として
シミやくすみの原因であるメラニン色素の増殖を抑えてくれ美白効果が期待できます。
他にも毛穴を引き締める収斂作用(シュウレン)があり、
年齢を重ねるにつれて気になってくる毛穴のトラブルを防いでくれますよ!

デメリットとしては過剰摂取することによって便秘や貧血を引き起こすことがありますので
摂りすぎには注意してくださいね!

タンニンが含まれている食材は赤ワインの他にブドウや柿、レンコンで
緑茶やほうじ茶、コーヒーや紅茶などの飲み物にも入っていますよ!

適度な量を意識して摂ることによって健康的な生活を送りましょうね!

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