大根で便秘解消!

毎日スッキリと出して便秘解消していくことにより
ストレスのない生活を送っていきたいですよね。

今回は大根に含まれている成分である食物繊維と酵素について紹介していきます。

大根には胃腸の働きを整える食物繊維と整腸作用に良い酵素が入っています。
酵素の成分はは熱に弱いので生で食べるのがオススメ!

タイミングも食前か食事中に摂るようにして1日2~3回に分けてみてください。
そうすることによって徐々に効果が実感できますよ!

単体で大根おろしにして食べるだけでは飽きてしまうので、
酢のものやサラダにしてアレンジを加えながら毎日とることが大切。
沢山食べなくて大丈夫なので少しずつ食べてみてください。

便秘解消により腸内環境を正常に戻すことが出来るので
代謝の良い体つくりが出来、むくみや疲労感が取れる、ストレスが無くなり
精神的にも余裕が出てくると思います。

大根を用意するだけで便秘解消が出来るので費用もかからずに手軽に始められますね!

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